Australijskie podciąganie stanowi ciekawą alternatywą do podciągania, natomiast płaszczyzna jest trochę inna, ponieważ w tym ćwiczeniu ciało jest ustawione w pozycji poziomej względem podłoża, lub minimalnie pochylone. Ćwiczenie to jest często stosowane wśród osób trenujących kalistenikę jako ćwiczenie dodatkowe na nasze lotniska (plecy). Swoją drogą będzie rownież dobrym przystankiem dla osób, które nie są w stanie zrobić pull up’a.
W tej wersji nogi są ugięte co ułatwia wykonanie ruchu.
W tej wersji nogi są na podwyższeniu co utrudnia nam zadanie.
