Plank czyli deska przodem, bardzo popularne ćwiczenie, które nie wymaga od ćwiczącego niezwykłej siły, a poziom zaawansowania w tym ćwiczeniu definiuje czas jego wykonania oraz wersja trudności.
Jest to ćwiczenie izometryczne czyli zmieniamy napięcie mięśnia, natomiast długość mięśnia pozostaje bez zmian. Głównym zadaniem tego ćwiczenia jest poprawa stabilizacji i wzmocnienie mięśni „core”. Według mnie jest to ćwiczenie, które każdy powinien wykonywać w swoim planie, ponieważ w pewnym stopniu uczy nas jak stabilizować ciało co przyczyni się do poprawy wykonywania innych ćwiczeń.
