Staw skokowy jest stawem, który potrzebuje dużej mobilności, ponieważ stopa powinna mieć swobodę ruchu i nieustannie się dostosowywać do podłoża, a co najważniejsze utrzymuje ona nasz cały ciężar ciała. Budując dom zaczynasz od fundamentu i to właśnie stopa jest naszym fundamentem a staw skokowy jego ruchomą funkcją. Częste kontuzje spowodowane ograniczeniami ruchowymi czyli brakiem mobilności to skręcenia i zwichnięcia. Ograniczenia również negatywnie wpłyną na poszczególne ćwiczenia chociażby przysiad (uciekanie kolan do środka, unoszenie pięt). Negatywnie może wpływać również nawet na chód.
Test zgięcia przy ścianie, bardzo prosty test do wykonania, który powie nam jak to wygląda z naszym stawem skowym w zgięciu grzbietowym.
Wynik testu jest negatywny jeśli:
