Kreatyna, warto ?
Kreatyna – Kreatyna to naturalny związek chemiczny, który odgrywa kluczową rolę w dostarczaniu energii do komórek, szczególnie mięśniowych. Jest syntetyzowana w organizmie z aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny, głównie w wątrobie, nerkach i trzustce. Ponad 95% kreatyny znajduje się w mięśniach szkieletowych, gdzie jest magazynowana w postaci fosfokreatyny. Suplementacja kreatyną prowadzi do zwiększenia siły i […]
Ashwagandha – na co działa ?
ASHWAGANDHA – Witamina ospała bądź żeń szeń indyjski, pod tą nazwą znajdziemy bohatera dzisiejszego artykułu. Największą popularnością cieszy się w Indiach, Nepalu, Chinach oraz Jemenie, a jej zastosowanie sięga ładnych pare lat (ok. 3000). Ashwagandha jest ziołem należącym do grupy adaptogenów oznacza to, że jej zadaniem jest adaptacja organizmu do warunków stresogennych. Jednymi z składników […]
