treningi
Skala RIR oraz RPE
SKALA RIR oraz RPE. W planie treningowym zakupionym od trenera, możemy często zauważyć parametr RIR bądź RPE. Jest on jest
Sajmon
14 sierpnia, 2024
Brak komentarzy
SKALA RIR oraz RPE. W planie treningowym zakupionym od trenera, możemy często zauważyć parametr RIR bądź RPE. Jest on jest
Podstawowe wzorce ruchowe w treningu siłowym to fundamentalne ruchy, które odzwierciedlają naturalne wzorce ruchowe dla ciała. Jeśli chcesz być sprawny
Mięsień naramienny, jest największym mięśniem leżącym w okolicach barku. Odpowiada za ruchy w stawie ramiennym. Dobrze rozbudowany powoduje, że barki
Mięsień dwugłowy ramienia czyli popularny biceps. Jedna z najchętniej trenowanych partii, a zarazem najbardziej rozpoznawalnych w ludzkim ciele. Większość facetów,
Mięsień trójgłowy ramienia czyli triceps, jest to największy mięsień ramienia zlokalizowany z tyłu kości ramiennej. Jak sama nazwa wskazuje posiada
Najpopularniejsze ćwiczenie na dolne partie często nazywany królem ćwiczeń, towarzyszy nam w życiu codziennym chociażby podczas siadania bądź podnoszenia danego
Staw skokowy jest stawem, który potrzebuje dużej mobilności, ponieważ stopa powinna mieć swobodę ruchu i nieustannie się dostosowywać do podłoża,
Czym jest TEMPO w treningu ? Tempo jest bardzo istotnym parametrem w treningu, szczególnie w przypadku rozwoju mocy i siły,
NAPISZ WIADOMOŚĆ
ATLAS ĆWICZEŃ
